Moment der Wirksamkeit - Dann löst du dein Problem

00:00:00: In dieser Folge geht es um den Moment der Wirksamkeit.

00:00:03: Dass diese Wirksamkeit nicht immer nur dann ist, wenn die Situation gerade völlig eskaliert oder auf ihrem Energiepeak ist?

00:00:12: Wann dieser Moment eigentlich immer kommt und vor allem was das ganz konkret für unseren Alltag bedeutet.

00:00:18: Los geht's!

00:00:22: Ich

00:00:31: war vor Kurzem beim Fachtag für gewaltfreie Kindheit in Bernau bei Berlin.

00:00:37: war ein super schöner Tag.

00:00:38: Sonne hat draußen sogar geschehen, drin haben wir das mitgekriegt weil wir ganz große Fenster hatten.

00:00:44: es waren paar hundert Leute im Raum und ich hatte eine Keynote also einen Vortrag zu halten.

00:00:50: Und jetzt hätte ich natürlich auch einfach auf die Bühne springen können und sagen hey da bin ich und was wollt ihr wissen?

00:00:55: Und ich erzähle mal einfach macht man bei Vorträgen jetzt eher weniger kann man natürlich ja auch mal machen wenn man da versiert ist in den Themen dann komme ich gleich noch zu.

00:01:05: aber Ich bin natürlich nicht einfach so auf die Bühne gesprungen.

00:01:16: Und zusätzlich, also inhaltlich war ich vorbereitet und zusätzlich hatte ich mir überlegt wenn jetzt irgendwas passiert womit ich nicht gerechnet hätte.

00:01:25: Wenn plötzlich eine Frage aus dem Publikum kommt oder wenn irgendjemand da manchmal fehlt das Mikro oder da war es tatsächlich so das Headset ist ausgefallen des Mikros und was machen wir dann?

00:01:36: Das heißt Ich muss mich gut vorbereiten in ganz vielen Bereichen genauso.

00:01:40: Vorgestern war ich in einem Seminar, in einer Einrichtung und da ging es ganz viel um die pädagogische Grundhaltung über eskalatives Verhalten bei Kindern usw.

00:01:50: Und auch da habe ich mich natürlich vorbereitet!

00:01:53: Da gehe ich nicht einfach hin und gucke okay was ist das eigentlich?

00:01:56: Eskalatives verhalten von Kindern und wie drehen sie durch und so weiter... Das weiß ich dann natürlich und ich bin natürlich vorbereitet was sich denen erklären kann.

00:02:06: Und damit herzlich willkommen bei der heutigen Folge.

00:02:08: Hier geht es nämlich um Wirksamkeit und hier geht es darum, wann ich eigentlich besonders wirksam bin?

00:02:16: Und natürlich in diesem sogenannten eskalativen Moment also da ein moment voller Stress, voller Action wo was weiß der größte Peak der Energie ist könnte man so sagen na wusst wo das Ding stattfindet.

00:02:27: was auch immer Da ist natürlich ganz viel Wirksamkeit gefragt.

00:02:32: Aber wir vergessen ganz häufig, dass vielleicht sogar die meiste Wirksamkeit eher darliegt.

00:02:38: Dass wir etwas präventiv machen also vor dieser Situation!

00:02:42: Dass wir davor überlegen was können wir eigentlich machen damit das gleich besser wird oder vielleicht das negative gar nicht erst passiert.

00:02:52: Das bedeutet... Also die stärkste Wirksamkeit entsteht oft vorher zum Beispiel Bevor ein Streit eskaliert oder bevor du selbst explodierst, so nenne ich das dann immer.

00:03:07: Bevor Beziehungen kippen, bevor Stress zu viel wird... ...oder bevor ein Kind überfordert ist.

00:03:17: und bei kleinen Kindern kennen wir das ganz viel mit diesen Wutanfällen Und das ist eigentlich das perfekte Beispiel.

00:03:22: Ich habe früher auch noch viel Elternberatung gemacht, mache ich heute noch teilweise gerade bei Coaching.

00:03:28: am Meer kommt dann immer noch wieder Eltern Und die hatten ganz häufig die Frage bei diesem Thema Wutanfall.

00:03:36: Was mache ich denn jetzt mit meinem Kind?

00:03:38: Ja, in diesem Moment und das ist ein ganz... Nehmen wir es schön als Beispiel dann sind wir nicht immer nur bei uns.

00:03:44: ja also wir haben jetzt das Kind Das hat einen Wutan Fall und mein Tipp ist macht gar nichts.

00:03:48: Also guckt dass das irgendwie das Kind daraus kommt.

00:03:52: Aber in diesem Moment bist du nicht wirksam.

00:03:55: In diesem Moment wirst du keine große Veränderung überhaupt in der Grundsätzlichkeit, dass das Kind öfter meinen Wutanfall kriegt oder so.

00:04:01: Das wirst Du da jetzt nicht ändern sondern immer davor oder danach und danach ist dann manchmal davor.

00:04:08: Da schließt sich wieder der Kreis weil es passiert uns ja immer wieder wenn wir daran grundsätzlich nicht etwas ändern.

00:04:14: Das bedeutet, die größte Wirksamkeit jetzt bei diesem Wutanfall ist gar nicht gegeben.

00:04:19: Die ist vorher nämlich vorher zu erkennen, wann kommt das?

00:04:24: Wie zum Beispiel Kindern je nach Alter bringen wir auch beides selber zu erkennen.

00:04:30: Wann komme ich in diesen Moment?

00:04:32: und leider haben wir das als Kinder nicht alle gelernt und wissen das häufig gar nicht.

00:04:38: Das heißt, die grösste Wirksamkeit entsteht eigentlich daher, wenn ich durch die Welt läufe.

00:04:44: Wenn ich mein Leben lebe dass ich mir vorher überlege ah warte mal da kann gleich eine blöde Situation kommen.

00:04:52: Kann ich irgendwas machen damit die nicht kommt?

00:04:55: Ja vielleicht vielleicht auch nicht.

00:04:57: und wenn nicht was kann Ich dann machen um diese situation abzuschwächen Um zu leiten oder was auch immer?

00:05:04: das heißt meine wirksamkeit liegt vor dem moment dieser eskalation dieser dieser Heftigkeit, keine Ahnung wie man es nennen soll.

00:05:14: Wirksamkeit zeigt sich nicht nur darin Probleme zu lösen sondern darin sie früher zu sehen – das ist der wichtige Moment!

00:05:24: Die beste Eskalation ist oft die, die nie stattgefunden hat.

00:05:27: so einfach ist das Ganze Denen wir natürlich trotzdem nicht immer, alles vorweg.

00:05:33: Aber das können wir uns ja eintrainieren.

00:05:34: also wenn wir immer dieselbe Situation haben Wenn wir immer wieder merken ah wenn ich da bin!

00:05:40: Wenn das passiert dann habe ich immer das und das Problem Und dann sollten wird es im Vorfeld ändern.

00:05:47: Also uns vorher hinsetzen und überlegen was mache ich denn jetzt?

00:05:50: Es könnte heute passieren dass oder Ich bin nachher in der und der situation.

00:05:55: wie mache ich das?

00:05:56: Das machen wir natürlich alle mehr oder weniger, aber mein Tipp ist macht das noch ein bisschen extremer, ein bisschen doller.

00:06:04: Macht das gründlicher!

00:06:05: Das heißt gibt dir vorher die Zeit und überlegte genau okay welche Strategien brauche ich gleich?

00:06:12: Was brauche ich überhaupt für Ressourcen gleich?

00:06:14: Also wie muss sich vielleicht energetisch sein.

00:06:16: Braue ich volle Power, Action, Energie oder eher eine innere Ruhe oder sonst was?

00:06:22: und dann gucke ich das sich vorher da schon reingehe.

00:06:24: wenn ich zum Beispiel ein Treffen mit einer anderen Person habe oder wenn ich eine Situation habe wo vielleicht noch viel mehr los ist und also etwas was mir persönlich Ja, nahe geht was mir Energie raubt.

00:06:40: Was mein Stresslevel ansteigen lässt und wenn ich das weiß schon vorher dann kann ich im Vorfeld ganz viele Dinge umleiten, umsortieren und es eben ganz anders machen.

00:06:56: Manchmal reicht es sogar schon vorher in einer Situation mit mehreren Menschen zu sagen hey Leute nur dass ihr wisst Ich bin heute nicht gut drauf Nur das ihr wisst, dass da nicht heute bei mir viel zu holen ist hier.

00:07:08: Also ganz entspannt und so weiter bitte... Wir fahren jetzt fort, wir legen mit unserer Situation los.

00:07:14: Mit dem Meeting oder mit unserer Unterhaltung aber wenn das die anderen wissen dann hast du damit schon die Situation verändert.

00:07:21: Wenn es denn hilft.

00:07:22: vielleicht sagen die anderen auch dass mir doch egal also wie es dir gerade geht Dann bist du in schlechter Gesellschaft.

00:07:28: Aber das kann natürlich auch passieren.

00:07:29: Also überlege dir vorher was kann ich tun?

00:07:33: Damit die Situation die gleich kommt Oder heute Nachmittag oder morgen Abend oder in einer Woche, was kann ich machen damit diese Situation besser verläuft?

00:07:45: Und das, was wir meistens machen ist.

00:07:48: Wir denken immer ach!

00:07:49: Das wird schon irgendwie und dann gehen wir einfach weiter weil wir jetzt keine Lust haben uns damit auseinanderzusetzen.

00:07:55: Natürlich kannst du es auch machen, kannst auch sagen gut ich spring da einfach ein mal gucken was passiert aber dann haste natürlich wahrscheinlich die Konsequenzen.

00:08:02: mit denen musste dann halt einfach irgendwie umgehen.

00:08:06: Das ist dann einfach so.

00:08:07: Im Grunde ist auch die gesamte Persönlichkeitsentwicklung im Grunde genau das,

00:08:12: d.h.,

00:08:13: wir haben immer abwechselnd die Situation Wir lernen etwas Neues kennen eine neue Situation müssen uns darauf einstellen Haben aber auch immer wieder Situationen die wir kennen und wissen auch wie wir in diesen Situation sind und reagieren.

00:08:27: Und wir verändern nicht nur, also das heißt im Vorfeld... ...verändern wir nicht nur die Ideen.

00:08:32: Was kann ich machen?

00:08:33: Was kann Ich tun?

00:08:34: Sondern und dass ist der nächste Level im Grunde wie kann ich sein?

00:08:37: Wer bin ich?

00:08:38: Also welche Fragen?

00:08:39: Welche Themen?

00:08:40: Welchen Ideen?

00:08:41: Welcher Gedanken habe ich gerade im Kopf?

00:08:43: Und auch das kannst du dich vorher so ein bisschen prime, so'n bisschen da reingehen und sagen okay welches blödes Wort.

00:08:51: aber mein Zett bräuchte ich jetzt um in diese Situation zu gehen.

00:08:54: Brauche ich eher so einen Jo los geht's egal was passiert oder brauche ich eins, das wirklich sorgfältig guckt.

00:09:00: Ja was brauche jetzt?

00:09:02: Jetzt könnte ich so und so also sehr feinfühlig.

00:09:05: Es ist je nach dem und je nach Situation und so kann ich auch vorher schon überlegen wie kann ich denn sein wer kann nicht denn sein damit diese situation sich verändert Oder genauso wird oder so ähnlich wird wie ich mir das wünsche.

00:09:21: Und hier haben wir natürlich wieder einen schönen Verhinderer, dass ist nämlich unsere Identität.

00:09:27: und wer glauben wir was wer wir denn sind?

00:09:29: dazu kannst du dir mal die passende Folge anhören Die ich dir hiermit empfehle guckt der Hördamm rein.

00:09:34: also identität ist die folge.

00:09:37: Viel Spaß damit wenn du sie noch nicht gehört hast.

00:09:39: Also da könnte ein verhindern sein.

00:09:43: Ich wünsche dir viel Spaß, in der nächsten Woche das mal auszuprobieren.

00:09:48: Also zu gucken was könnte heute oder in den nächsten Stunden?

00:09:52: Was könnte ich da tun damit der Tag heute besser läuft?

00:09:56: Also im Außen ein bisschen mehr... ...preparen und gucken, was brauche ich eigentlich?

00:10:03: Wo muss ich mich organisieren.

00:10:05: Aber auch im Inneren bin ich gerade in einem Stresszustand.

00:10:09: Brauche ich gerade mal einen Moment, gehe ich da mal kurz raus denn... Achtung!

00:10:12: Du bist leistungsfähiger wenn du eben nicht immer nur so disziplinmäßig durchziehst sondern dir in diesem Moment auch sagst Okay, ich brauch das jetzt mal.

00:10:22: Ich brauche mal fünf Minuten.

00:10:23: Ich braucht mal zehn Minuten für mich.

00:10:25: raus gucken aus dem Fenster oder muss mal kurz ein Kaffee dabei trinken, oder sonst was.

00:10:31: Und dann hole ich mir Energie gerade wieder, damit ich gleich schön durchstarten kann.

00:10:35: Das hat nichts irgendwie mit überheftigem Selbstfürsorge zu tun und am Ende steigert es enorm deine Leistungsfähigkeit.

00:10:49: Also das ist ein reiner Leistungsgedanke.

00:10:52: Pausen hier auch ist ganz viel Leistung!

00:10:56: Vielleicht sogar die meiste Leistung, die wir haben.

00:10:58: Aber das können wir in einer anderen Folge klären.

00:11:00: Schreibt mir dazu gerne!

00:11:01: Wenn du das mal klären möchtest oder wenn du eine ganz andere Frage hast dann schreibst du mir und dann nehmen wir das mal hier in den Podcast rein.

00:11:11: vielleicht schon nächste Woche aber bis nächste Woche wünsche ich dir jetzt alles Gute und Wir hören und vielleicht sehen uns bis dann.

00:11:18: tschau.

00:11:21: Ich hoffe die Folge hat dir gefallen.

00:11:23: Bewertet den

00:11:24: Podcast,

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00:11:28: oder dirkfiebelkorn.com.