Kaizen – Warum kleine Veränderungen oft die größten sind

00:00:00: In dieser Folge geht es um das japanische Prinzip Kaizen, warum die kleinsten Veränderungen oft die größte Wirkung haben und wie du das ganz leicht in deinem Alltag nutzen kannst.

00:00:11: Los geht's!

00:00:18: Und da sind wir wieder mit einer neuen Folge und wieder auf der Terrasse.

00:00:27: Ich wollte schon sagen, da sind Wir noch auf der terrasse?

00:00:30: Nein, sind wir nicht noch!

00:00:32: Mittlerweile habe ich auch noch andere Sachen gemacht aber tatsächlich jetzt wieder auf die Terrassee.

00:00:39: Hier bei mir ist es wieder schönes Wetter, richtig so wie's sein soll.

00:00:43: Sommerliche Temperaturen noch geht es!

00:00:45: Wir haben jetzt Vormittag während ich hier aufnehme also mittags und nachmittags wirds dann doch noch sehr heiß extrem heiß.

00:00:53: und ja kannst du mir mal sagen oder schreiben was Du in dieser Zeit machst.

00:00:58: beschäftigst Du Dich denn eigentlich weiter mit Persönlichkeitsentwicklung?

00:01:01: Oder sagste ne Jetzt habe ich Sommerzeit.

00:01:03: oder kannst du mich auch mal schreiben Bevor du jetzt sagst, ich muss doch nee.

00:01:10: Also im Sommer wird die Welt verändert.

00:01:12: so habe ich heute mal ein ganz anderes Konzept mitgebracht und dieses Konzept ist mal wieder ein japanisches Konzept.

00:01:18: wie du ja weißt wenn du meinen Podcast verfolgst bin ich großer Freund von japanischen Konzepten Denkweisen und so weiter.

00:01:25: Ich glaube da kann man sehr viel lernen Und ich mag das einfach sehr gerne und dieses Konzept ist aber das Spannende, weil es eigentlich gar nicht meinem naturell oder für mich typisch ist sagen wir mal so.

00:01:39: Also dieses Konzept ist eigentlich für mich als Person sehr untypisch.

00:01:43: Ich darf es aber lernen und darf damit umgehen lernen.

00:01:46: und das Konzept was sich die heute vorstellen möchte ist Kaiseng.

00:01:50: Bei Kaizen geht es darum, dass man in kleinen Schritten eine Veränderung einleitet.

00:01:57: Also gar nicht!

00:01:58: Wie ich sonst gerne.

00:01:59: Ja komm voll rein gehen volle Energie volle Power, wir machen so ein krasses irgendwie Retreat oder so eine Woche lang im Zen-Close da nur krass meditieren.

00:02:10: Oder superäftige Ausbildung, Scharnweberakademie wo ich jetzt das letzte Mal war, habe ich auch demnächst wieder... Da geht es richtig deep divemäßig rein!

00:02:20: Volle Action und ich liebe dass.

00:02:22: aber Wenn ich so in mein Leben gucke, ist auch dieses Konzept von Kai Sender ganz viel drin.

00:02:28: Zum Beispiel bei meiner Kampfkunst also bei Karate aber auch bei anderen Dingen wie zum Beispiel Podcast aufnehmen.

00:02:35: Ich bin jetzt ganz ehrlich Für mich ist es nicht so einfach, hier im Hintergrund viele Störgeräusche zu haben.

00:02:41: Weil ich mich gerne super auf den Podcast konzentrieren möchte und ich möchte nicht dass hier irgendetwas passiert was ja was den Podcast stört Ich neu anfangen kann oder dir eben nicht das erhöher Erlebnis geben kann Was du dir wünschst oder was ich finde auch was Du verdient hast.

00:02:59: Und Das zu verändern ist manchmal gar nicht so eine riesige Hauruckaktion, sondern einfach Stück für Stück in die Veränderungen zu gehen.

00:03:08: Jeden Tag ein bisschen... Und ich sage schon gleich vorweg, wie man es nicht machen sollte.

00:03:14: Jeden Tag ein bisschen mit voller Energie und immer so Ja ja das mach' ich jetzt!

00:03:19: Und volle und paller Power und so.

00:03:20: Nee, es geht eher darum, dass spielerisch zu tun.

00:03:23: Und die Energie angemessen zu verteilen sonst bringt's da nichts.

00:03:26: Sonst können wir in die Vollen gehen, sonst können wir Power machen.

00:03:29: Ssonst können wir heute die komplette Welt verändern.

00:03:32: was will ich auch gerne mal mache?

00:03:33: Also dann bin ich ja auch großer Freund von... Aber die Wirksamkeit der Erfolg in diesem Kaisen liegt eigentlich darin, dass wir jeden Tag ein ganz kleines bisschen Energie in irgendwas reinstecken.

00:03:47: Aufmerksamkeit etwas verändern zum Beispiel auch eine körperliche Routine wenn du zum Beispiel irgendwie in deinem Leben gesünder leben willst.

00:03:57: Du machst vielleicht eine kleine Morgenroutine, baust du dir vielleicht ein.

00:04:00: also zum Beispiel irgendwie zehn Minuten Yoga oder Stretching vormittags oder eine kleine Meditation oder einfach nur dass du deinen Kaffee trinkst und nicht dabei aufs Handy guckst wie ich das übrigens auch gerne mache.

00:04:14: Also wollen wir mal die Kirche im Dorf lassen hier Aber es ist natürlich besser, wenn man das nicht macht.

00:04:20: Also wenn man sich sagt okay ich baue mir ein kleines Ritual, Morgenritual, Abendritual oder was auch immer... Oder ich fange irgendwas Neues an, neuen Sport oder so aber nicht jetzt!

00:04:32: Ich kaufe mit die komplette Ausrüstung und habe jetzt schon die nächsten dreißig Jahre gebucht in dem Bereich sondern eher ich gehe erst mal hin, ich probiere das erstmal aus, ich lerne erstmal.

00:04:43: die Leute kennen also Schritt für Schritt kleine Veränderungen und die überfordern dann auch weniger.

00:04:50: Das ist der Vorteil, gerade wenn du ein Mensch bist, der sehr auf Sicherheit Wert legt.

00:04:55: Da habe ich ja auch schon hier erzählt Ich brauche nicht so viel Sicherheit weil ich eine Art Urvertrauen habe Und deswegen brauche ich überhaupt keine See oder fast keine Sicherheit in meinem Leben Gilt zum Beispiel nicht für meine Familie oder meine Kinder.

00:05:08: da wünsche ich mir ganz viel Sicherheit Weil ich dann für andere auch mit verantwortlich bin.

00:05:14: Aber für mich persönlich eher weniger kann es jetzt machen, was du verhitzt mit den Gedanken.

00:05:18: Aber um das mal einfach auszubreiten also das Kaisen Prinzip ist trotzdem bei mir auch schon aktiv und Wenn ich diese Wiederholung mache, weißt du ja zum Beispiel auch aus anderen Folgen von mir dann verändert das auch deine Identität.

00:05:35: Also immer etwas anderes zu machen und es muss nichts Großes sein, verändert dann auch dein Sein.

00:05:42: also die Richtung gibt es ja auch.

00:05:44: auch wenn ich immer ganz doll die andere Richtung propagiere und sage so Ja dass seien ist das wichtigste meine ich auch immer noch.

00:05:51: aber jetzt im Kaisen kann Es sein Das ist auch viel mehr um das um das immer wieder machen, um die kleine Nebensächlichkeit.

00:05:59: Deswegen findest du in der japanischen Philosophie und Kultur auch ganz viele Dinge... die dann in Richtung Perfektion getrieben werden, wie die T-Zeremonie.

00:06:11: Wie eben Kampfkunst!

00:06:13: Wie das Trommeln, wie Origami und und und... Da gibt es ganz viele tolle Sachen.

00:06:18: aber das Wichtige ist in der japanischen Philosophie geht es schon in Richtung Perspektion.

00:06:24: Aber es geht nicht darum endlich diese Perfektion zu erreichen denn dann ist das Spiel zu Ende.

00:06:29: Es geht darum in diese Perfektion in die Richtung zu kommen.

00:06:33: mit kleinen Trippelschritten ist okay.

00:06:37: Und morgen geht es weiter, jeden Tag ein bisschen und nicht die volle Kanüle ja!

00:06:42: Nicht nicht volle Kanne und und voll raushauen sondern immer ein bisschen in Richtung Perfektion.

00:06:47: und dann geht es auch nicht darum dass du irgendwann da ankommst, sondern das Du auf diesem Weg bist.

00:06:53: Du merkst ja schon Morgen, merkste ja schon, dass es gestern anders war.

00:06:58: Und wenn du das hast und wenn es auch nur ein ganz klein bisschen ist, dann bist du ja schon in der Veränderung.

00:07:02: Dann bist du eigentlich schon so gut wie am Ziel!

00:07:04: Aber der Weg ist das Ziel – ist ein Konzept.

00:07:07: Das ist das Do-Prinzip.

00:07:10: Das möchte ich dir lieber ein andermal erzählen.

00:07:12: Also wir sind beim Kaisen.

00:07:14: Wir sind bei der Nachhaltigkeit.

00:07:17: Es geht auch darum dass du zum Beispiel bei Problemen nicht alles sofort lösen musst.

00:07:23: Manchmal braucht es eine Zeit lang, wo sich das Problem in deinem Kopf bewegt und dann vielleicht auch mal ohne Stress und ohne Druck das einfach sacken zu lassen.

00:07:33: Und ich bin nämlich auch gerne so einer der mag gerne sofort Problem lösen.

00:07:38: Wo ist das Problem?

00:07:38: Wo ist die Lösung?

00:07:39: Wie machen wir das?

00:07:40: Wie gehen wir in die Umsetzung?

00:07:42: Volle Power rein!

00:07:43: Und manchmal in manchen Situationen versuche ich immer mehr zu lernen dass ich Stück für Stück rangehen kann.

00:07:51: Also, ich nehme das Problem wahr und ich find's auch echt blöd!

00:07:54: Also nicht, dass das hier so rüberkommt.

00:07:56: So ja selbst schade, dass sich das Problem... Nee, ich finde es richtig, richtig, wirklich blöd, dass ich das Problem habe und ich möchte das gerne weg haben.

00:08:03: Aber dann lass' ich das erst mal wirken und guck erstmal, warum hast du eigentlich das Problem?

00:08:07: Und kannst du das noch anders sehen?

00:08:09: Ich geh dann von anderen Seiten ran also immer ein bisschen angraben quasi das Problem Und das ist auch dieses Prinzip von Kai Sen.

00:08:19: Und immer mal gucken, nicht sich verrückt machen die ganze Zeit?

00:08:23: Immer, ja könnte so und könnte das und dies noch... Sondern immermals auch Mensch!

00:08:26: Das ist ja interessant.

00:08:28: Und vielleicht mache ich jetzt sogar heute was anderes wenn es problemlich gerade drängt.

00:08:33: Dann kümmere ich mich vielleicht morgen wieder um das Problem und schreibe mir was auf dazu oder so.

00:08:38: Und lasst es erst mal wirken.

00:08:40: Manche Probleme lösen sich dann von ganz alleine, wenn ich morgen meine Aufzeichnung in die Hand nehme habe ich sofort manchmal dieses Ja ist klar!

00:08:48: Also so und so löse ich das.

00:08:49: gestern kam nicht drauf Das musste jetzt erstmal sacken.

00:08:52: und dann geht das also auch hier ein bisschen das Brutzprinzip von Kai Sen Und es geht eher um eine nachhaltige Entwicklung.

00:09:02: Es geht auf keinen Fall um Selbstoptimierung, also wenn ich von Perfektionismus rede und so geht das nicht darum dass wir jetzt plötzlich alle perfekt werden nur noch perfektes machen... Das ist Quatsch!

00:09:12: Sondern es geht eh darum sich weiter zu entwickeln weiter, Schritt für Schritt weiterzukommen und nicht eine Selbstoptimierung oder irgendwie so ein Quatsch.

00:09:22: Also selbst Optimierung hat auch für mich nicht viel mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun.

00:09:26: das kann mal ein kleiner Teil davon sein wie alles ein kleiner teil von Persönlichkeit Entwicklung sein kann aber selbst Optimierungen ist.

00:09:35: also ich sage mal so wenn sich ganz viele Menschen ganz viel selbst optimieren würden dann hätte ich sehr viel beim Coaching zu tun.

00:09:43: Also die kommen dann alle ins Coaching rein, weil sie merken irgendwann so funktioniert es nicht.

00:09:47: Das ist nicht der richtige Weg!

00:09:48: Mal ja, mal darfst du etwas optimieren aber dann vielleicht andere Dinge, Dinge die du tust und dann vielleicht eher im Kaizen-Prinzip also Stück für Stück und nicht voll gegen den Strom

00:10:02: usw.,

00:10:03: sondern eher nimm dir Energie mit.

00:10:08: Die Wirksamkeit eben von Kaisen und so weiter entsteht nämlich oft in diesem unspektakulären, in dieser Kontinuität.

00:10:15: Und diese Kontinuität ist häufig wichtiger als Motivation.

00:10:19: Ich persönlich mag das überhaupt nicht gerne hören.

00:10:21: ich bin so ja geil motiviert sein und los geht's!

00:10:24: Also du merkst in diesen Podcast erzähle ich auch Dinge die wo ich selber dann noch ein bisschen dran bin.

00:10:31: also ich bin immer gerne sehr motiviert und bringe die Energie auf.

00:10:34: aber eigentlich is dass was uns weiterbringt die Kontinuity Kraftakt, sondern die Kontinuität.

00:10:43: Ein paar Sätze um diese Podcastfolge ein bisschen sacken zu lassen habe ich natürlich auch noch für dich.

00:10:48: also einer dieser Sätze ist Die größten Veränderungen fühlen sich am Anfang oft klein an.

00:10:56: Den darfst du mal sacken lassen.

00:10:58: und der zweite Satz den ich dir gebe Du musst nicht alles verändern nur den nächsten kleinen Schritt gehen das reicht schon.

00:11:06: Also du musst nicht Alles verändern nur den nächsten kleinen Schritt gehen.

00:11:11: In diesem Sinne probier doch mal Kaisen aus, wenn es was für dich ist!

00:11:15: Wenn nicht?

00:11:16: Ey dann mach's nicht ganz wichtig du musst nicht alles was ich hier im Podcast erzähle vollkommen übernehmen und blind einfach nachmachen.

00:11:24: Es kann auch einfach sein dass du diese podcast Folge gehört hast und gesagt hast also das Prinzip is überhaupt nicht meins Und dann weißt du das und dann hast Du einen krassen Schritt auch gemacht zu dir selber wahrnimmst.

00:11:38: Wenn es aber doch etwas ist, dieses Kaisen-Prinzip dass du dir sagst ja okay diese kleinen Trippelschritte ich dachte immer das wäre nicht groß genug und ich hätte nicht genug Power oder so Dann blick doch einfach mal zurück in deinem Leben, vielleicht die letzten Jahre oder Jahrzehnte.

00:11:56: Wie lange du auch willst und guck doch mal welche kleinen Veränderungen dir am Ende eigentlich die große Veränderung gebracht haben?

00:12:04: Und du wirst sehen da wird so einiges auftauchen was du merkst wo du eigentlich kleine kleine Schritte gemacht hast.

00:12:11: und plötzlich bist du heute da wo du jetzt bist und hast ganz viel erreicht.

00:12:18: Viel Spaß und viel Erfolg.

00:12:19: Und ein gutes Leben mit Kaisen wünsche ich dir, wir hören uns nächste Woche wieder.

00:12:27: Bis dahin alles Gute!

00:12:28: Ich sehe dich!